Le Pilates et les bénéfices avec le Foam Roller

En Pilates, tout est possible ! 

Quels sont les bénéfices du Foam Roller en Pilates ?

- Aide á corriger les problèmes de mobilité provoqués par les racourcissements des muscles, tendons et ligaments,

- Diminue les contractures,

- Aide á améliorer la flexibilité,

- Travaille les muscles stabilisateurs,

- Améliore la circulation sanguine,

- Excellent entraînement pour l, équilibre, l´étirement de la musculature, la technique de l´auto-massage et les exercices de stabilité,

- Facilite l, étirement et la libération des tensions musculaires.

 L´instabilité sur le Foam Roller est la clé pour l´augmentation de l´intensité et la complexité des exercices.

- Renforcement de la musculature du centre du corps et am´lioration de la posture !

Á vos Foam Roller !

« La Contrologie ou Méthode Pilates implique une coordination totale entre le corps et l’esprit. Grâce à la Contrologie, on acquiert d’abord de façon consciente la maîtrise totale de son corps, puis en répétant les exercices comme il se doit, on atteint peu à peu ce rythme et cette coordination naturels associés à toutes les activités mentales et subconscientes »

Joseph Pilates, 1945