La respiration percutante
23 Avr 2021
Pilates
Cette respiration est régulière et profonde pendant l’inspiration et percutante (forcée) pendant l’expiration.
Vous devriez pouvoir sentir les abdominaux forcer l’air hors de vos poumons pendant l’expiration ; vous pouvez émettre un chuintement (tel que « shh, shh ») au moment de l’expiration. Cette respiration est généralement utilisée pour l’exercice la centaine.
