Cette respiration est régulière et profonde pendant l’inspiration et percutante (forcée) pendant l’expiration.
Vous devriez pouvoir sentir les abdominaux forcer l’air hors de vos poumons pendant l’expiration ; vous pouvez émettre un chuintement (tel que « shh, shh ») au moment de l’expiration. Cette respiration est généralement utilisée pour l’exercice la centaine.
