Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

La respiration percutante


Cette respiration est régulière et profonde pendant l’inspiration et percutante (forcée) pendant l’expiration.

Vous devriez pouvoir sentir les abdominaux forcer l’air hors de vos poumons pendant l’expiration ; vous pouvez émettre un chuintement (tel que « shh, shh ») au moment de l’expiration. Cette respiration est généralement utilisée pour l’exercice la  centaine.


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