La Méthode Pilates est une méthode douce - Importance du placement du corps. Être toujours dans l´alignement. S´auto-agrandir - Importance de la respiration profonde (Respiration dite "thoracique". L´objectif est de respirer (inspiration par le nez et expiration par la bouche ouverte comme si vous faisiez de la buée sur une vitre) tout en maintenant la ceinture abdominale contractée, afin de stabiliser le buste (La ceinture scapulaire) et le bassin (La ceinture pelvienne) pendant les exercices qui s´effectuent lentement. Maitrise et contrôle des mouvements. Comprendre les muscles que l on sollicitent. Être á l´écoute de son corps en connectant l´esprit et le corps. Ils ne font qu´un.
Cette Méthode vise á renforcer les muscles (Impact musculaire) les chaînes profondes du corps.
Son objectif est de réaliser des mouvements efficients et fonctionnels en minimisant l´activite des muscles inutiles pur l´action souhaitée.
Avec la Méthode Pilates, ce sont les exercices qui s’adaptent à chaque corps, en respectant l’évolution et le rythme de chacun.
En pratiquant le Pilates, vous sentez immédiatement les bienfaits non négligeables de cette méthode - Au fur et á mesure, vous ressentez ce bien être général. Vous devenez un adepte du Pilates. Vous attendez avec impatience votre séance. Le coach sait vous guider dans chaque mouvement afin que vous atteigniez vos objectifs. Les résultats parlent d eux mêmes. Vous verrez rapidement une transformation physique et mentale. Cette méthode vous ménera naturellement á la performance.
En Pilates, l´assiduité comme dans toute activivté physique est une des clés de votre performance.
En tant que Coach Pilates, il est primordial de s´approprier son Pilates afin d´apprécier chaque séance.
"Nous sommes notre propre architecte" Joseph Pilates
