Il faut différencier deux types de postures :
✅La posture dynamique est celle que l’on maintient de façon active, comme lorsque nous marchons, soulevons un objet ou pratiquons un sport. En Pilates, par exemple, la coordination des muscles par le système nerveux est activée, contrôlée et corrigée en temps réel.
✅La posture statique, quant à elle, fait référence à des activités qui requièrent peu de mouvements ou de réactions du corps. On parle ici d’activités sédentaires comme être assis à son bureau ou regarder la télévision.
La posture statique, bien qu’essentielle à plusieurs activités et au repos, peut devenir néfaste pour votre qualité de vie à long terme, notamment en réduisant votre tonus musculaire et en créant des douleurs dans vos articulations et vos muscles’ des hernies discales et autres pathologies pouvant aller jusqu’à la déformation de la colonne vertébrale.
Ces conséquences affecteront toute votre qualité de vie.
Le Pilates, la solution pour une rééducation posturale complète
Les personnes pratiquent le Pilates pour être en forme au quotidien. Également, cette méthode permet de corriger votre posture afin de ne plus souffrir des maux causés par une mauvaise posture.
Comment ?
La méthode Pilates est basée notamment sur le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale et travaille votre flexibilité et votre mobilité.
Si les exercices de Pilates sont exigeants, ils sont avant tout doux et ne traumatisent pas le corps.
✅On étire ses muscles en profondeur,
✅On raffermit son corps tout en améliorant son souffle,
✅On apprend mieux à se tenir,
✅On relâche le stress,
✅On améliore son sommeil,
✅On diminue les douleurs et les tensions (Bassin et dos notamment).
